przed i

No nie wiem nie wiem. Ja bralem ruskiego mietka to kruszylem przed polknieciem i smak nie byl taki zly... Wyczytalem gdzies kiedys w necie ze jak sie rozkruszy to lepiej sie wchlania. Ale czy to prawda to tak do konca nie wiem

Nie to ,że się kurczy, tylko po cyklu w organizmie blokuje się produkcja teścia i musisz coś wziąć na odbloka, Po cyklu gdy organizm nie wróci to poziomy przed cyklem w tym okresie czasu mogą wystąpić problemy, ale z twardą pałka.

postanowiłem realizować 10 wskazuwek żywieniowych i tam pisze przed treningiem Wpc/wpi/wph co polecacie z tego ??

od 1-2 przed posiłkiem, lepiej się trawi, szybciej mniejsze uczucie pełności - no idzie bo więcej jesteś w stanie zjeść, znaczy szybciej strawisz i możesz znów uderzyć.

A powiedzcie mi jeszcze, jak to jest, czy owe enzymy nie wpłynął niekorzystnie na suplementy, które spożywam ?? Czy nie wpłynie to jakoś na efekt działania kreatyny czy też przedtreningówki ?? zamierzam brać enzymy 30min przed posiłkiem przedtreningowym, a przedtreningówke i kreatynę godzinę po posiłku.

Przecież enzymy bierzesz przed posiłkami lepiej się tylko strawi jedzenie i na nic nie wpłynie.

tak sobie jeszcze pomyslalem, ze w sumie jak zawodnicy ze sportow sylwetkowych potrzebuja zbic z kilogram do zawodow np. na dzien przed, to zakladaja na siebie kilka warstw ubran i cisna robic dlugie cardio, zeby wypocic. dziala.

Do takiego zbijania wagi zabiera sie człowiek nieco wcześniej, nie 2 tygodnie przed...wtedy można to zrobić bardziej sensownie i zdrowo. Ale zwiększenie udziału płynów na pewno będzie wskazane, ograniczenie soli, ograniczenie węgli.

biospec glukoza nie jest transporterem,ale ma takie zastosowanie carbo to dobre rozwiązanie,zwłasza,ze mozna je stosowac przed,w trakcie jak i po treningu tauryna jest dobrą alternatywą dla osób,które mają problem z tłuszczem pozdro

Cell dwa razy dziennie po ok. 10g., m3 raz dziennie po 5-6k., mass raz dziennie 100g., białko raz, dwa razy dziennie- po treningu, przed snem- 40g., carbo 50g. do m3 i jeszcze 50g. jeżeli zauważysz braki węgli w diecie.

Przed ponownym badanie poziomu kortyzolu nie ćwicz co najmniej 3 dni wysoki jego poziom może świadczyć o ciężkim treningu dzień/dwa wcześniej i wynik będzie zawyżony .

Lub po odmrożeniu. Przed przygotowaniem. Z drugiej strony jak masz np 1kg, upieczesz to i podzielisz na porcje to nie będzie aż tak istotne, czy zjadłem dziś 180g a jutro 220g.

Wiem pałkaa co mówię doskonale wiem..., aczkolwiek nie musisz się bulwersować moim replyem. Poprostu olej to co napisałem. Pozdro dla Twoich kumpli. To co napisałeś - kolesie którzy ćwiczą tylko na fazie i przed wakacjami czyli sezonowcy poprostu są śmieszni. Pozdrawiam!

to w tkim razie ile czasu przed treningiem brac carbo i ile po treningu brac bialko ?

ja biore 10caps 45minut przed treningiem i po treninigu 3g innych BCAA w sumie wychodzi około 8g BCAA , waże obecnie 99-100kg a w nietreninigowe nie biore BCAA w ogóle nie potrzeby , dieta jest !

NOZ przed treningiem crester codziennie po 5caps i po treningu 5caps Powodzenia ja na cresterze zrobiłem 7KG

Z tego co czytałem to powinno się jeść białko i tłuszcze przed snem.

bez większego znaczenia kiedy zrobisz te pompki mozesz np po powrocie ze szkoły przed obiadem lub po obiedzie odpocząć z godzinkę i wtedy zrobić.

10-12 tygodni nie ma co ładowania robić jak jakiś krótki cykl 4-6 tygodni to spokojnie można zrobić ładowanie a jak 4 tygodnie to i nawet cały czas na wyższych dawkach, np jak jakieś zawody są w cyklu 12 tygodniowym jak jakieś zawody, sprawdzian w 8 tygodniu wyskoczy to na tydzien przed można jakieś większe dawki wskoczyć.

te 150g węgli to nie jest jakaś wielka bomba ;-) ale zawsze możesz dać nieco przed treningiem i większość po, jeśli dobrze Ci się zasypia, nie masz żadnych fizycznych niestrawności itd to czemu nie ;-)